Funktionel træning

Funktionel træning tager sit udgangspunkt i cross-fitness, hvor der bliver lagt vægt på at du arbejder med egen kropsvægt og at forbedringer skal være målbare.

Vi skal træne vores kropsbevidsthed og arbejde med både styrke og kondition, hvor vi forhåbentligt både kan øge styrken og forbedre konditionen hos den enkelte. Desuden vil vi igennem træningen få styrket din motorik og balanceevne.

Alle øvelser tager sit udgangspunkt i dine egne forudsætningerne og bliver altid tilpasset så det passer dig. Vi arbejder sammen i gruppen med øvelserne med instruktioner af de enkelte øvelser og grundig gennemgang, derefter laver du øvelsen, og I skiftes til at kigge på hinanden og rette til.

Dette gør, at du får større bevidsthed om dit bevægemønster og de enkelte kropsdele.

Hver gang er der en fælles del på cirka 45 minutter styrketræning og 45 minutter konditionstræning.

Som noget nyt vil vi prøve at træne 2 gange om ugen, men kun i 1 modul.